Merokok bagi seorang wanita sebenarnya sangatlah berbahaya, jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan seorang pria yang merokok. Hal ini disebabkan karena seorang wanita mengalami datang bulan, hamil, melahirkan, dan menyusui bayinya. Terdapat banyak sekali masalah yang dapat terjadi pada kaum wanita yang merokok. Dari hasil penelitian, jumlah wanita perokok aktif di Indonesia dari tahun ke tahun cenderung mengalami kenaikan yang cukup signifikan. Hal ini tentu saja mengagetkan banyak orang karena pada saat ini sangat gencar dikampanyekan tentang bahaya merokok, khususnya bagi kaum wanita. Ditambah lagi dengan kenyataan bahwa dari hari ke hari, harga rokok semakin bertambah mahal. Namun dari hasil penelitian tersebut terdapat juga hal yang positif, yaitu terjadi peningkatan jumlah perokok aktif yang ingin berhenti merokok.
Alasan Utama Untuk Berhenti Merokok Pada Wanita
Berikut ini adalah beberapa alasan utama untuk berhenti merokok, khususnya pada seorang wanita :
- Terjadi peningkatan persentase risiko ketidaksuburan. Para ahli berpendapat, seorang wanita yang merokok akan membutuhkan lebih dari 12 bulan untuk dapat hamil. Dalam beberapa studi kasus bahkan dikatakan bahwa wanita yang merokok akan mengalami penurunan ovulasi dan juga akan mengalami terjadinya gangguan pada proses pembuahan. Selain itu, tembakau mengandung banyak bahan kimia yang dapat merubah komposisi cairan serviks, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan cairan serviks tersebut menjadi bersifat racun bagi sperma.
- Terjadi penurunan kesehatan reproduksi pada wanita. Pada wanita yang merokok biasanya akan mengalami menstruasi menjadi tidak teratur dan menopause lebih awal dibandingan dengan wanita yang tidak merokok. Hal ini bisa terjadi karena banyaknya bahan kimia yang terkadung di dalam rokok yang dapat merusak dan bersifat racun pada ovarium dan uterus.
- Terjadi peningkatan risiko penyakit jantung. Pada seorang wanita yang secara aktif menggunakan alat kontrasepsi oral, maka merokok dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung. Terdapat peningkatan risiko penyakit jantung sebanyak 2 kali lipat pada seorang wanita perokok yang menggunakan alat kontrasepsi oral.
- Pengaruh buruk pada janin dalam kandungan. Bahan kimia yang terdapat pada rokok mempunyai beberapa pengaruh buruk pada janin yang sedang dikandung oleh Ibu hamil. Beberapa pengaruh buruk tersebut diantaranya adalah terjadinya ketuban pecah dini, keguguran pada kehamilan, bayi lahir premature dan abyi lahir dengan berat badan rendah atau kurang. Biasanya jika Ibu hamil selalu merokok selama masa kehamilan, maka pada darah bayi tersebut akan ditemukan kadar nikotin yang sama dengan kadar nikotin pada orang dewasa yang merokok.
Tips Berhenti Merokok Bagi Wanita
Menurut para ahli, untuk dapat berhenti merokok bagi wanita tidaklah sesulit yang dibayangkan banyak orang. Para ahli tersebut mengatakan bahwa yang paling penting agar seorang wanita dapat segera berhenti merokok adalah keinginan yang kuat untuk berhenti merokok. Berikut ini adalah beberapa tips untuk berhenti merokok bagi wanita :
- Segera langsung berhenti total. Sebaiknya seorang perokok langsung berhenti total. Tidak perlu dengan cara mengurangi jumlah rokok yang akan dihisap setiap harinya. Perasaan ingin merokok dapat dihilangkan dengan berhenti merokok seketika.
- Hindarilah lingkungan yang Dipenuhi para perokok. Pada saat ingin berhenti dan sudah bisa berhenti merokok, sebaiknya untuk sementara waktu menghindari pergaulan dan lingkungan yang dipenuhi para perokok. Hal ini sangat penting untuk menghindari keinginan untuk kembali merokok.
- Pengumuman bahwa sudah berhenti merokok. Sebaiknya beritahukan kepada semua orang dilingkungan Anda, bahwa Anda sudah berhenti merokok. Mintalah dukungan kepada orang-orang terdekat Anda, agar Anda tidak kembali merokok dan jelaskan alasan kenapa Anda berhenti merokok.
- Mengisi waktu luang dengan berolahraga ringan atau dengan pekerjaan rumah tangga, akan dapat mengalihkan perhatian dan membuat Anda lupa terhadap keinginan untuk kembali merokok.
- Konsultasikan kesehatan Anda kepada ahli spesialis paru agar bisa lebih menyadarkan Anda akan bahaya merokok.
- Mulailah untuk membuat suatu rencana dengan anggaran yang biasa dipergunakan untuk membeli rokok. Sebaiknya Anda membuat suatu target untuk membeli suatu barang dalam beberapa waktu ke depan. Anggaran untuk membeli barang tersebut diambil dari anggaran untuk membeli rokok yang biasa Anda lakukan sehari-hari.
- Anda juga bisa menggunakan jasa hypnoterapis. Seorang ahli hypnoterapis yang berpengalaman dapat memberikan sugesti yang positif kepada Anda untuk dapat berhenti merokok secara total.
Selain beberapa cara diatas, biasanya dukungan dari keluarga dan orang-orang terdekat akan banyak membantu bagi seorang wanita untuk dapat berhenti merokok. Lakukanlah semua itu demi kesehatan Anda dan keluarga terdekat Anda, lebih spesifik lagi untuk anak-anak Anda. Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok sebelum terlambat dan semua risiko buruk akan benar-benar terjadi.